Mit re:frame yoga möchte ich dir zeigen, dass Yoga so viel mehr ist als eine körperliche Übungs- oder Entspannungspraxis. Yoga ist für mich Selbsterkenntnis, bewusstes Mensch-Sein und echte Verbundenheit; die Einheit von Körper, Geist und Seele; eine Lebensphilosophie und eine spirituelle Praxis.
- Yoga hilft mir, mir selbst wohlwollend zu begegnen und mich gut um mich zu kümmern.
- Yoga hilft mir, ganz bei mir zu sein und meine innere Stimme zu hören – egal wie laut es um mich herum ist.
- Yoga hilft mir, mutig zu sein, meine Komfortzone zu verlassen, meine Ängste und meinen Schmerz ehrlich anzusehen, anzunehmen und darüber hinauszuwachsen.
- Yoga hilft mir, authentisch und selbstbestimmt das Leben für mich zu erschaffen, das ich führen möchte, und der Mensch zu sein, der ich sein möchte.
- Yoga hilft mir, den Menschen in meinem Leben achtsamer zu begegnen und bewusste, liebevolle Beziehungen zu führen.
Yoga findet nicht nur auf der Matte und dem Meditationskissen statt. Auch ein Spaziergang im Wald, eine Tasse Tee, Journaling, die Arbeit mit Archetypen und den Zyklen der Natur sind für mich Yoga. Genauso kann aber auch das Zähneputzen, Sport machen, Geschirrspülen und jedes Gespräch mit einem anderen Menschen Yoga sein.
Entscheidend ist, wie präsent ich bin.
Ob ich in Gedanken den Streit von gestern Revue passieren lasse und meine To Do-Liste für morgen durchgehe oder mit meiner Aufmerksamkeit genau da bin, wo sich mein Körper gerade befindet. Ob ich im Kopf schon eine kluge Antwort oder Rechtfertigung zurechtlege, während mein Gegenüber noch spricht, oder wirklich zuhöre und mich in den anderen hineinversetze.
Auf der Yogamatte machen wir dafür gewissermaßen die „Trockenübungen“, um zu lernen, wie wir diese dann im Alltag auch abseits der Matte anwenden können. Yoga findet schon in dem Moment statt, in dem wir uns bewusst werden, dass wir (zum Beispiel) aus Gewohnheit zum Kühlschrank gehen, um irgendwelche schwierigen Gefühle „weg zu essen“, obwohl wir gar nicht wirklich hungrig sind. Und dann kann es das Beste für uns sein, stattdessen auf die Matte zu gehen und uns und alles, was in uns ist, in Bewegung zu bringen. Es kann aber auch das Beste sein, einen lieben Menschen anzurufen, um über das zu sprechen, was sich gerade in uns zeigt.
Beides ist dann Yoga im Sinne von Selbstverbundenheit und Selbstfürsorge, wenn es dem entspricht, was aus unserem tiefsten Innersten kommt und weder unreflektierten, unbewussten Handlungsmustern noch einem getriebenen Selbstoptimierungszwang folgt.
In Liebe,
Tatjana
Wegbegleiterin auf der inneren Reise zurück zu dir selbst & Übersetzerin der Symbolsprache deiner Seele – denn alles, was du suchst, findest du in dir.
Kontakt
Schick mir gern eine E-Mail an:
hello@reframeyoga.com
Du möchtest Updates zu neuen Kursangeboten, Events und Aktionen?